{"product_id":"hot-mess-moms-self-care-reset","title":"Reboostez votre bien-être, mamans débordées !","description":"\u003ch2\u003eLa survie compte. Les petites victoires aussi.\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eVous n'avez pas besoin d'une journée au spa ou d'une routine matinale de deux heures. Vous avez juste besoin de cinq minutes et de ce planificateur. Le \u003cstrong\u003eCarnet de Maman Débordée : Remise à Zéro du Self-Care\u003c\/strong\u003e est une feuille de suivi quotidien conçue pour les vraies mamans qui font de leur mieux — et ont besoin d'un doux rappel qu'elles comptent aussi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePas de culpabilité. Pas de pression. Juste un petit espace pour prendre soin de vous.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContenu :\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eContrôle de l'eau\u003c\/strong\u003e — coloriez un cercle pour chaque verre (l'hydratation est une forme de self-care)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eJ'ai mangé quelque chose\u003c\/strong\u003e — suivez le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVérification de l'humeur\u003c\/strong\u003e — entourez votre état actuel : Calme, Fatiguée, Ras-le-bol, Anxieuse, ou Ça va\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eRemise à zéro en 5 minutes\u003c\/strong\u003e — une liste rapide pour quand vous avez besoin de vous réinitialiser vite\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eQuelque chose juste pour moi\u003c\/strong\u003e — un espace pour écrire une chose qui vous appartient\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMédicaments + Vitamines\u003c\/strong\u003e — parce que vous oubliez, et c'est normal\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eCe dont j'ai besoin aujourd'hui\u003c\/strong\u003e — nommez-le pour pouvoir l'obtenir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eVide-cerveau\u003c\/strong\u003e — sortez-le de votre tête et mettez-le sur papier\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eUne gentillesse pour moi\u003c\/strong\u003e — terminez la journée par un petit acte d'amour-propre\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eMe suis-je assise aujourd'hui ?\u003c\/strong\u003e — Oui \/ Plus ou Moins \/ Les toilettes comptent-elles ?\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eUne page par jour. Zéro jugement. Toute la bienveillance.\u003c\/p\u003e","brand":"Plannivelle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49264506241268,"sku":null,"price":4.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0848\/5283\/4548\/files\/hot-mess-moms-self-care-reset-on-ipad.png?v=1787743475","url":"https:\/\/plannivelledigitalstudio.com\/fr\/products\/hot-mess-moms-self-care-reset","provider":"Plannivelle Digital Studio LLC","version":"1.0","type":"link"}